-Цитатник

Без заголовка - (11)

С Новым годом, любимый LiveInternet!!! Пусть Новый год звездой счастливой, Войдет в с...

Нужны ли нам "улучшения" на Лиру?... Ой ой...)) - (43)

Премьера Песни - наш ответ Valez на ремонт LiveInternet В связи с ремонтом Лиру и посто...

Без заголовка - (7)

Создай страничку Памяти... У каждого из нас, я уверена, есть человек, про которого мы го...

Без заголовка - (47)

ПОЖАЛУЙСТА МАКСИМАЛЬНЫЙ ПЕРЕПОСТ! КРЫМУ НУЖНА ИНФОРМАЦИОННАЯ ПОДДЕРЖКА!БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА ОТ ВСЕГО ПОЛУ...

Без заголовка - (0)

С завтрашнего дня номера экстренных служб станут трехзначными В нынешний понедельник, 27 января, ...

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Егорова_Таня

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.02.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 32907

Отдохнуть за 60 секунд

Суббота, 28 Сентября 2013 г. 13:31 + в цитатник
КАК ОТДОХНУТЬ ЗА 60 СЕКУНД.


Современный ритм жизни просто выворачивает нас наизнанку и выжимает все соки. Работа, дом, магазин, бытовые дела. К вечеру уже совершенно нету сил ни на что, но есть один замечательный способ, благодаря которому можно отдохнуть и вернуть к себе силы, и всё это за какую-то одну минуту. Не верите? Проверьте действенность способа и отпишитесь в комментариях.


Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма.

1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.

2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.

3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.

4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.

5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.

6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.

7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

8. Массаж рефлекторных зон ног:
- Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
- Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).

9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).

Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота? Если ДА – то цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты.

с сайта bestnews.lv

Егорова Татьяна

Код поста для Mail.ru здесь
Метки:  

Процитировано 79 раз
Понравилось: 31 пользователям



МилаЛБ   обратиться по имени Суббота, 28 Сентября 2013 г. 13:35 (ссылка)
Здорово!! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Вуколова   обратиться по имени Суббота, 28 Сентября 2013 г. 13:37 (ссылка)
Спасибо,Танечка!!!Иду на Майл забирать в блог.
Ответить С цитатой В цитатник
Зоя_Есенко   обратиться по имени Суббота, 28 Сентября 2013 г. 13:44 (ссылка)
спасибо, Таня!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
ГалинаБирюковаКИРИЛЮК   обратиться по имени Суббота, 28 Сентября 2013 г. 14:41 (ссылка)
Здорово!!! Спасибо , Танюша !!!
Ответить С цитатой В цитатник
Kuryanochka   обратиться по имени Суббота, 28 Сентября 2013 г. 16:53 (ссылка)
Танюша, а можно добавить одно замечательное упражнение, не моя выдумка, это рекомендации врача.Сидя у компьютера, не прерывая работу, двумя ногами одновременно делайте движение, как будто Вы пальцами ног собираете в одну кучку газету, сминая ее. Делайте сколько хотите, ноги всегда будут теплыми и не будет отеков.
Ответить С цитатой В цитатник
Егорова_Таня   обратиться по имени Суббота, 28 Сентября 2013 г. 17:12 (ссылка)
Kuryanochka, очень хорошее упражнение!
Ответить С цитатой В цитатник
Мечтающая_Ирина   обратиться по имени Суббота, 28 Сентября 2013 г. 17:58 (ссылка)
спасибо Танюша надо попробовать
Ответить С цитатой В цитатник
Хадиджа_Ханифа   обратиться по имени Суббота, 28 Сентября 2013 г. 20:49 (ссылка)
ЕгороваТатьяна, Здравствуйте! Мне кажеться что это очень похоже на то, что есть в исламской книге молитв "Крепость мусульманина" Вот можете посмотреть:
28. СЛОВА ПОМИНАНИЯ АЛЛАХА, ПРОИЗНОСИМЫЕ ПЕРЕД СНОМ.

99. Следует соединить кисти рук перед собой ладонями внутрь, после чего подуть на них и прочитать нижеследующие суры:

"Искренность"

"Рассвет"

"Люди"

После этого следует провести ладонями по всему телу, начав с головы, лица и передней части тела. (Всё это необходимо делать трижды.)

100. Читать аят "Аль-Курси" (сура "Корова", аят 255). Перевод приведен в ду'а №71. (Того, кто читает это перед сном, Аллах защищает от всякого зла и не приближается к нему шайтан, пока человек не проснется утром).

101. "Посланник и верующие уверовали в то, что было ниспослано ему от Господа его. Все уверовали в Аллаха, и в Его ангелов, и в Его Писания и в Его посланников.

"Не делаем мы различий между кем бы то ни было из посланников Его".

Они говорят:" Мы слышали и повинуемся! Прости, Господь наш, к Тебе возвращение!"

Не возлагает Аллах на душу ничего, кроме того, что ей по силам. Ей - то, что она приобрела (Здесь речь идёт о приобретении блага, за которое душа получит награду) и против неё то, что она приобрела (Имеется в виду приобретение дурного, что влечёт за собой наказание).

"Господь наш, не взыщи с нас, если мы забыли или ошиблись. Господь наш, не возлагай на нас такого бремени, какое возложил Ты на тех, кто жил до нас. Господь наш, не возлагай на нас также и того, что нам невмочь! Избавь нас, прости нас и помилуй нас! Ты - наш Владыка, помоги же нам против людей неверных!" ("Корова", 285 – 286). Тому, кто читает это ночью, этого будет достаточно.

{285} 286

102. "Би-сми-кя, Рабби, вада'ту джан-би ва би-кя арфа'у-ху, фа ин амсакта на-феи, фа-рхам-ха, ва ин арсальта-ха, фа-хфаз-ха би-ма тахфазу би-хи 'ибада-кя-с-салихина."

Перевод:С именем Твоим, Господь мой, я улёгся на бок и с именем Твоим я поднимусь. Если Ты заберёшь душу мою, то помилуй её, а если отпустишь, то защити её посредством того, чем защищаешь Ты Своих праведных рабов.

103. "Аллахумма, инна-кя халякта нафси ва Анта таваффа-ха, ля-кя мамату-ха ва махйа-ха. Ин ахйайта-ха, фа-хфаз-ха, ва ин аматта-ха, фа-гфир ля-ха. Алла-хумма, инни ас'алю-кя-ль-'афийата!"

.

Перевод: О Аллах, поистине, Ты создал душу мою. Ты упокоишь её и Тебе принадлежит смерть и жизнь её. Если Ты вернёшь ей жизнь, то защити её, а если умертвишь, то прости её. О Аллах, поистине, я прошу Тебя о прощении!

104. "Аллахумма, кы-ни 'азаба-кя яума таб'асу 'ибада-кя!"

( . (

Перевод: О Аллах, защити меня от наказания Твоего в тот День, когда Ты воскресишь Твоих рабов.) (Эти слова следует произносить трижды. Сообщается, что посланник Аллаха, салляллаху ‘алейхи уа саллям, произносил их, положив правую руку под голову, когда хотел заснуть.)

105. "Би-сми-кя, Аллахумма, амуту ва ахйа."



Перевод: О Аллах, с именем Твоим я умру и с ним оживу.

106. "Субхана-Ллахи, ва-ль-хамду ли- Лляхи, ва-Ллаху акбару."

Перевод: Слава Аллаху, хвала Аллаху, Аллах велик. (Первые две фразы следует произносить по тридцать три раза, а слова "Аллаху акбар" - тридцать четыре).

107. "Аллахумма, Рабба-с-самавати-с-саб'и ва Рабба-ль-'ар-ши-ль-'азыми, Раб-ба-на ва Рабба кулли шайин, Фалика-ль-хабби ва-н-нава, ва Мунзиля-т-Таурати, ва-ль-Инджили ва-ль-Фуркани, а'узу би-кя мин шарри кулли шайин Анта ахызун би-насыйяти-хи! Аллахумма, Анта-ль-Ав-валю фа ляйса кзбля-кя шайун, ва Анта-ль-Ахыру фа ляйса ба'да-кя шайун, ва Анта-з-Захыру фа ляйса фаука-кя шайун, ва Анта-ль-Батыну фа ляйса дуна-кя шай-ун, акды 'ан-на-д-дайна ва агни-на мин аль-факри!"

Перевод: О Аллах, Господь семи небес и Господь великого трона, Господь наш и Господь всего, Расщепляющий зёрна и ядра, Ниспославший Тору, Евангелие и Различение ("Аль-Фуркан" (Различение) - одно из названий Корана, указывающее на то, что эта Книга способствует отделению истины ото лжи.), прибегаю к Тебе от зла всякой вещи, ибо всё подвластно Тебе! О Аллах, Ты - Первый, и не было ничего до Тебя, Ты -Последний, и не будет ничего после Тебя, Ты - Побеждающий (Видимый), и нет ничего над Тобой, и Ты - Скрытый, и нет ничего под Тобой, избавь нас от долгов наших и избавь нас от бедности!

108. "Аль-хамду ли-Лляхи аллязи ат'ама-на, ва сака-на ва кяфа-на ва ауа-на, фа кям мимман ля кяфийа ля-ху ва ля му'вийа"

Перевод: Хвала Аллаху, который накормил нас и напоил нас, и защитил нас и дал нам приют, а сколь много таких, для кого нет Защитника и Дающего приют!

109. "Аллахумма, 'Алима-ль-гайби ва-ш-шахадати, Фатира-с-самавати ва-ль-арди, Рабба купли шайин ва Малика-ху, ашхаду алля иляха илля Анта, а'узу би-кя мин шарри нафси, ва мин шарри-ш-шайтани ва ширки-хи ва ан актарифа 'аля нафси су'ан ау аджурра-ху иля мусли-мин.)

Перевод: О Аллах, Знающий сокрытое и явное. Творец небес и земли. Господь и Владыка всего, свидетельствую, что нет бога, кроме Тебя, прибегаю к Тебе от собственного зла, от зла и многобожия шайтана и от того, чтобы причинить зло самому себе или навлечь его на какого-нибудь мусульманина.

110. Следует прочитать следующие суры:

"Земной поклон" (Саджда)

"Владычество" (Табарак)

111. "Аллахумма, аслямту нафси иляй-кя, ва фаввадту амри иляй-кя, ва ваджжахту ваджхи иляй-кя, ва альджа'ту захри иляй-кя рагбатан ва рахбатан иляй-кя. Ля мальджа'а ва ля манджа мин-кя илля иляй-кя, аманту би-Китаби-кя аллязи анзальта ва би-набийи-кя аллязи арсаль-та."



Перевод: О Аллах, я предался Тебе, и вручил Тебе дело своё, и обратил к Тебе лицо своё и на Тебя положился по желанию своему и из страха перед Тобой. Нет убежища и нет спасения от Тебя, кроме обращения к Тебе, уверовал я в Твоё Писание, которое Ты ниспослал, и в Твоего пророка, которого Ты послал. (Сообщается, что пророк, салляллаху ‘алейхи уа саллям, сказал тому человеку, которого он научил этим словам:"И теперь, если умрешь в присущем тебе от рождения состоянии",- то есть : в исламе.)
Ответить С цитатой В цитатник
Ира_Ивановна   обратиться по имени Суббота, 28 Сентября 2013 г. 21:45 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Рыба_Золотая2   обратиться по имени Суббота, 28 Сентября 2013 г. 23:35 (ссылка)
ЕгороваТатьяна, да!Согревает оттлично надо выучить все наизусть,спасибо! А вот эта тарабарщина из другого завета-такой смешной язык!Как они все это помнят!Хотя автор прав-мудрецы,составившие этот обряд, умышленно включили в него упражнения ,способствующие оздоровлению тела.Наши челобитные в красный угол с иконой-неплохая гимнастика для поясницы.Но все ленятся даже руку поднять.Роботы мы царя небесного..
Ответить С цитатой В цитатник
Егорова_Таня   обратиться по имени Воскресенье, 29 Сентября 2013 г. 09:46 (ссылка)
Хадиджа_Ханифа, может быть))
Ответить С цитатой В цитатник
Елена_Мерсалова   обратиться по имени Воскресенье, 29 Сентября 2013 г. 12:52 (ссылка)
С П А С И Б О !!!
Ответить С цитатой В цитатник
красавицу_видеть_хотите   обратиться по имени Воскресенье, 29 Сентября 2013 г. 15:05 (ссылка)
ЕгороваТатьяна, Танюша, привет! будем попробовать! Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Svetlana-Svetochka   обратиться по имени Среда, 02 Октября 2013 г. 22:02 (ссылка)
Огромное спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
taris45   обратиться по имени Воскресенье, 13 Октября 2013 г. 20:59 (ссылка)
Спасибо,Таня.
Ответить С цитатой В цитатник
Witch_you   обратиться по имени Понедельник, 21 Октября 2013 г. 16:00 (ссылка)
Спасибо! Отправил девушке. Пусть отдохнет :)
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Понедельник, 21 Октября 2013 г. 17:31 (ссылка)
До меня дошли слухи,что блоги скоро закроют,а в чем причина.Мы что им соли на хвост насыпали.Пыталась перенести свои записи на лиру,но у меня ничего не вышло.Как это сделать?
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Егорова_Таня   обратиться по имени Понедельник, 21 Октября 2013 г. 20:06 (ссылка)
Аноним, похоже это уже не слухи(( Сами блоги видимо останутся в той поре.что и сейчас. Тормозные,без оповещений. Многие уже сейчас не могут добавлять записи и писать комменты. Чтобы перенести посты В РАМКАХ на Лиру, рамки надо переделывать. Многие коды с МИРа здесь или не встают или искажаются
Ответить С цитатой В цитатник
Grey_pebble   обратиться по имени Вторник, 29 Октября 2013 г. 19:38 (ссылка)
Спасибо! возьму к себе, буду тренироваться))
Ответить С цитатой В цитатник
vera_lazareva   обратиться по имени Среда, 30 Октября 2013 г. 14:59 (ссылка)
Спасибо!Буду пробовать.
Ответить С цитатой В цитатник
E-Ledi   обратиться по имени Воскресенье, 12 Января 2014 г. 20:43 (ссылка)
Спасибо, Танечка. Необходимый пост.
Ответить С цитатой В цитатник
Maksimych   обратиться по имени Четверг, 13 Марта 2014 г. 16:28 (ссылка)
Спасибо Танечка! Надо попробовать.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку